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Rappel : déconstruire les idées reçues sur l’arrêt du tabac

À l’antenne de RTL ce mercredi 22 janvier, le docteur Michel Cymes  a déconstruit  quelques idées reçues avancées par les fumeurs réticents à arrêter, idées qui  sont à la fois fausses et encore  souvent bien ancrées dans leur esprit[1]. Petite piqûre de rappel sur 3 mauvaises raisons de ne pas arrêter de fumer.

Il est trop tard pour arrêter, le mal est fait car je fume depuis longtemps

Faux, il n’est jamais trop tard pour arrêter ;  par exemple, le risque cardio-vasculaire (infarctus et AVC)  diminue rapidement, dès quelques semaines d’arrêt complet, quel que soit l’âge du fumeur, qu’il s’agisse d’une femme ou d’un homme. Après un an d’arrêt complet, le risque de faire un AVC lié au tabac sera négligeable et celui de faire un infarctus aura diminué de moitié. Parallèlement, le risque de cancer du poumon diminue de moitié en 10 ans.

Bien évidemment, Les avantages de cesser de fumer sont plus importants lorsque l’arrêt est plus précoce ; ainsi, arrêter de fumer à 30 ans augmente l’espérance de vie en moyenne de 10 ans et à 60 ans en moyenne de 3 ans par rapport aux fumeurs du même âge  qui continuent de fumer.

Je suis jeune, en bonne santé, je n’aurai aucun bénéfice immédiat à arrêter

Faux, l’arrêt complet de l’exposition aux toxiques, dont la nicotine, présents dans la fumée de tabac se traduit quasi immédiatement par une baisse de la pression artérielle et un ralentissement du rythme cardiaque, en même temps que les risques de spasme vasculaire et de thromboses artérielles et veineuses disparaissent. Rappelons que 80% des victimes d’infarctus de moins de 45 ans sont des fumeurs. Un arrêt complet du tabac avant 30 ans supprime quasi-complètement le risque cardio-vasculaire.

Je fume quelques cigarettes par jour, c’est sans danger.

Faux, le risque cardio-vasculaire est majeur dès une consommation minime ; ainsi, fumer une seule cigarette par jour augmente le risque d’infarctus de 57 % chez les fumeuses et de 48 % chez les fumeurs et celui d’AVC de 31 % chez les fumeuses et 25 % chez les fumeurs.

Les fumeurs de seulement 1 à 4 cigarettes par jour ont un  risque de cancer du poumon 3 à 5 fois plus élevé que les non-fumeurs. Concernant le cancer, ce qui tue, c’est moins le nombre de cigarettes fumées par jour que le nombre d’années du tabagisme.

©Génération Sans Tabac


[1] https://www.fedecardio.org/Je-m-informe/Je-dis-non-au-tabac/les-benefices-immediats-de-larret-du-tabac

| ©Comité National Contre le Tabagisme |

Publié le 22 janvier 2020